Вот почему вы никак не похудеете! 😕🍩
Вы считаете количество калорий, когда дело доходит до потери веса, но множество исследований в области питания показывают, что то, откуда вы получаете эти калории, может иметь больше значение, чем просто число.
Например, исследование 2016 года, опубликованное в журнале Food Science and Nutrition, показало, что количество потребляемых участниками эксперимента калорий не всегда означало сытость.
Например, несмотря на то, что в паре долек шоколада больше калорий, чем в небольшой миске попкорна (без добавок), исследования показывают, что участники сообщают о том, что чувствуют себя более довольными и сытыми после употребления попкорна.
Так что не думайте, что вы делаете своему телу одолжение, поедая 100-калорийный батончик.
Вместо этого обратите внимание на полноценные продукты с высоким содержанием подавляющих голод макроэлементов – белков, клетчатки и полезных жиров, а также воде.
Чтобы вы сами все прекрасно поняли, взгляните как 100 калорий различаются между продуктами. Некоторые фото вас удивят!
1. Желейные медведи. 12 = 100 калорий.
2. Арахисовое масло. 1 столовая ложка = 100 калорий.
3. Редис. 100 = 100 калорий.
4. Авокадо. 1/3 = 100 калорий.
5. Печенье с шоколадной крошкой. 2 средних = 100 калорий.
6. Креветки. 13 больших = 100 калорий.
7. Мандарины Клементины. 3 = 100 калорий.
8. Шоколадные капли. 4 1/2 = 100 калорий.
9. Хумус. 4 столовые ложки = 100 калорий.
10. Радиккьо. 54 листа = 100 калорий.
11. Зефир. 4 больших = 100 калорий.
12. Помидоры черри. 33 сырых = 100 калорий.
13. Картофельные чипсы. 12 = 100 калорий.
14. Обезжиренный сыр чеддер. 2 кубика = 100 калорий.
15. Попкорн. 3.25 стакана = 100 калорий.
16. Банан. 1 штука = 100 калорий.
17. Малина. 100 = 100 калорий.
18. Курага. 6 = 100 калорий.
19. Черные оливки. 16 = 100 калорий.
20. Горошек. 17 = 100 калорий.
21. Бамия. 43 приготовленные на пару или вареные = 100 калорий.
P.S. Делитесь этой записью с друзьями!
Тоже интересно
-
«Выпивала только в кругу близких»: бывший концертный директор публично разоблачила Софию Ротару
-
«Без лишней скромности и одежды». Александрова показала себя на снимках 20-летней давности
-
Зачем рожаюm сmарые 40-летнuе женщuны?
-
Знак Зодuака, которого нuкто не может терпеть. От него бегуm все и вам тоже следуеm
-
Ни единой морщинки! Алла Борисовна в халате после бани впечатлила поклонников в свои 75!