Простые советы, которые точно вам помогут! 🙂
Сухая кожа, быстро набираете вес, вяло мыслите и постоянно уставшие? У вас могут быть проблемы со щитовидкой.
Щитовидная железа находится у основания шеи. Она отвечает за энергичность и настроение, обмен веществ, частоту сердечных сокращений, вырабатывает важные гормоны, пишет MindWaft.
Чтобы сохранить здоровье щитовидной железы, включите эти 6 видов продуктов в свой ежедневный рацион.
1. Продукты, богатые пектинами.
Яблоки, сливы и цитрусовые – богаты пектинами, желатиновыми волокнами, которые помогают организму избавиться от тяжелых металлов.
2. Продукты, богатые цинком.
Тыквенные семена, крабы, лобстеры, орехи, бобовые являются отличными источниками цинка. Этот элемент необходим для нормального выработка гормонов щитовидкой.
3. Продукты, богатые селеном.
Недостаток селена может вызвать расстройства щитовидной железы. Вот почему важно включить в свой рацион бразильские орехи, говядину, индейку, курицу и тунец, которые являются хорошими источниками этого элемента.
4. Продукты, богатые витамином D.
Дефицит витамина D связан с повышенным риском возникновения аутоиммунного тиреоидита. Ежедневно употребляйте йогурт, молоко, апельсиновый сок и чаще бывайте на солнце.
5. Продукты, богатые клетчаткой.
Фасоль, бобовые, нут помогают наладить стул. А это – наиболее частая жалоба среди людей с заболеваниями щитовидной железы.
6. Продукты, богатые йодом.
Одним из лучших источников природного йода являются водоросли. Этот минерал необходим для правильного функционирования щитовидной железы.
P.S. А как часто вы употребляете эти продукты?
Тоже интересно
-
Пассажuры не верят своuм глазам. В какой стране самые красuвые стюардессы
-
22-летний сын Кристины Орбакайте похож на Галкина в молодости: стали известны причины поразительного сходства
-
Девочка, коmорая должна была сmать сверхчеловеkом: страшная uстория Мод Жюльен
-
Любили сверкнуть своими прелестями и показать фигурки. Какими были женщины в СССР на отдыхе
-
То, что вы видите на этой оптической иллюзии, зависит от вашего возраста