Сегодня я взвесилась, и мои весы показали 58 кг. Напомню, что мне 60 лет и у меня получается поддерживать вес в таком возрасте.У меня получается не поправляться ни осенью, ни зимой. Я держу вес. Хочу рассказать, как у меня это получается. Как не поправляться, когда хочется кушать.
1. Я утром пью 2 стакана теплой воды. Это важно. Таким образом я запускаю пищеварение на весь день. Через полчаса я завтракаю.
2. Завтрак у меня сейчас белковый. Я осенью и зимой отставляю углеводы в сторону. То есть, каши не ем, а вот отварные или жареные яйца — да. К ним — салат из помидоров, огурцов, или квашеную капусту. По сезону — это самое то, как говорится. Или я ем творог с утра с добавлением изюма. И кофе. Стараюсь пить кофе без сахара и молока.
3. Обед — гречневая каша, перловая каша и отварное мясо или рыба. Если ем жареную рыбу, то только с салатом, но без каши.
4. Вечером или творог, или кефир. Стараюсь облегчить себе вечерний прием пищи.
Вот и все мое питание!
В течение дня я могу пить кофе без молока, сахара. Также чай без сахара. В осеннее время люблю травяной чай. Очень полюбила ромашковый чай.
Если хочется кушать, то я пью воду. Осенью — пью исключительно теплую воду, чтобы дополнительно согревать организм.
Не люблю переедать. Для меня это тяжесть. А чувствовать себя тяжелой я не хочу.
Вот таким образом я поддерживаю свой вес в 58 кг. Видимо это уже вошло в привычку.
P.S. Делитесь своим мнением в комментариях.
Наши соцсети:
Инстаграм — @intrendru
Телеграм – https://teleg.one/alibabainfo
Тоже интересно
-
«Выпивала только в кругу близких»: бывший концертный директор публично разоблачила Софию Ротару
-
«Без лишней скромности и одежды». Александрова показала себя на снимках 20-летней давности
-
Зачем рожаюm сmарые 40-летнuе женщuны?
-
Знак Зодuака, которого нuкто не может терпеть. От него бегуm все и вам тоже следуеm
-
Ни единой морщинки! Алла Борисовна в халате после бани впечатлила поклонников в свои 75!